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第６話真夏を乗り切る！室内で心地よく体を動かすすっきり運動のススメ！ こんにちは、amanatsuです。今年の梅雨は、一体どうなってしまったのでしょうね。例年ならジメジメと降り続く雨で、なんとなく体が重くなりがちなこの時期ですが、今年はまさかの梅雨前線消滅！一気に真夏日を思わせるような日差しが照り付け、戸惑いを隠せない日々が続いています。こう暑いと、どうしても「今日はもう、何にもしたくないな…」なんて思ってしまいますよね。私も、窓から外を眺めるにつけ、あまりの暑さにため息が・・・。夫も高血圧を気にしているので、この時期の体調管理には特に気を遣います。 でも、不思議なもので、暑いか……

• #暑さ#栄養#梅雨

第５話梅雨なのに暑すぎ！こんな時の救世食 梅雨明けもまだだというのに、さっそく気温は30度越えをキープ。天気予報を見るたびに目から汗が出てきそうです。じっとりとした湿気と、じりじりと照りつける太陽に、体も心も少しお疲れ気味になっちゃいますよね？ 我が家でも、高血圧気味の夫が休みの日には「体が重くてだるい」とソファでぐったり。皆さんの中にも、同じように感じている方がいらっしゃるかもしれませんね。食欲が落ちて、つい冷たい飲み物やのど越しの良い麺類ばかりに手が伸びてしまう気持ち、とてもよくわかります。 でも、そんな時こそ、私たちの体を内側から支えてくれる「食事」の力が試される時。……