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第４話入浴で梅雨の体調不良を改善！心身を整えるお風呂の入り方と快眠習慣 梅雨に入ってからこのかた「なんだか体が重い」「気分がすっきりしない」。毎日が忙しく、自分のことは後回しになりがちな現代社会。生活習慣の改善って、大きな壁のように感じられますよね。でも、実はほんの少しの工夫で、心と体に嬉しい変化が訪れるんです。今回は、日々の疲れを癒し、心身のバランスを整えるのにぴったりな「入浴」をテーマに、その秘めたるパワーと、今日からできる小さな習慣をご紹介します。じめじめとした梅雨の季節、気分が晴れない日も増える6月だからこそ、お風呂の時間を味方につけて、心も体もすっきりリフレッシュしませんか……

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第２話じめじめストレス解消！梅雨のおすすめアロマテラピー 皆さん、こんにちは。amanatsuです。 関東ではそろそろ梅雨入りしそうですね。空はどんより、空気はじめじめ。なんだか気分も体もすっきりしない…なんて感じていませんか？雨が続くと、洗濯物が乾きにくかったり、気圧の変化で頭が重く感じたりと、ちょっとした不調を感じやすい時期でもありますよね。特に私は親の介護や夫の血圧の管理やらで自分の心と体のバランスを整えることの大切さを日々感じています。自分が体調を崩すとこの家は崩壊するのではという焦りもややあります。 そんな梅雨の時期だからこそ、今回は「香り」の力を借りて、心と体……